Vivemos numa realidade cada vez mais digital, onde a internet possibilitou fazer de onde estiver, aquilo que antes só podia ser feito fisicamente ou por telefone, como trabalhar, estudar, obter informações bancárias, ver filmes, pedir comida, chamar um motorista de táxi, ouvir inúmeras músicas, entre outros. A internet realmente quebrou barreiras e nos acompanha durante todo o dia e em todo lugar. Mas qual a divisão entre a liberdade/facilidade e o vício?
As pessoas estão cada vez mais conectadas aos Smartphones e o que mais é acessado por elas são as redes sociais e os serviços de mensagens instantâneas. A maioria destes indivíduos deixa o celular ao lado enquanto dormem.

Como saber se você está exagerando no tempo na internet?

Pode desconfiar de que há alguma coisa errada quando o uso dos aparelhos digitais começa a afetar diretamente sua rotina: negligenciando tarefas, prejudicando relacionamentos ou proporcionando um isolamento social. Este é o primeiro indício de que a pessoa está deixando de apenas usar a internet e passando a ser dependente dela. É quase a mesma situação que acontece com viciados em álcool ou drogas, que dá a sensação de que você não pode mais viver sem isso.
Precisamos destacar que não existe regra para as causas. Em alguns casos a compulsão é causada por transtornos já existentes, como a depressão ou ansiedade, mas o meio familiar e social também pode influenciar no vício.
Mas para ajudar a saber se o uso da internet deixou de ser uma escolha e virou uma necessidade, a seguir estarão listados oito sintomas que caracterizam a compulsão pela internet. Fique atento se você apresenta algum dos sinais:

• Ficar muito irritado ou ansioso caso não consegue acessar a internet;
• Mentir sobre a quantidade de horas que realmente fica na internet;
• Passar o dia inteiro com a internet ou assuntos relacionados a ela na cabeça;
• Tentar interromper o uso de dispositivos, mas não conseguir;
• Precisar aumentar o período de utilização para se sentir realmente satisfeito;
• Sentir que está se afastando de seus familiares e amigos devido ao uso desses aparelhos;
• Ter alterações de humor bruscas de quando está online para quando está offline;
• Não reparar na passagem do tempo enquanto está conectado, podendo até ficar sem realizar necessidades básicas por isso.

Para a pessoa ser considerada dependente, ela precisa apresentar pelo menos cinco desses itens.

Quando o mundo digital começa a ser mais importante do que o mundo real para você, saiba que é hora de buscar ajuda psicológica. Não deixe de buscar tratamento!

Indique essa leitura para quem você acha que passa por isso também.