A tecnologia desempenha um papel crescente em nossas vidas, e isso não exclui sua influência na saúde mental. As redes sociais, por exemplo, podem amplificar a ansiedade e a pressão social, à medida que as pessoas se comparam constantemente umas às outras, muitas vezes à custa do sono. Além disso, a facilidade de acesso a conteúdo negativo na internet, como notícias trágicas e violência, pode aumentar o estresse.

No entanto, a tecnologia também pode ser uma ferramenta valiosa para promover a saúde mental. Existem aplicativos e programas projetados para ajudar na gestão do estresse, na prática da meditação e no controle da ansiedade e depressão. Além disso, as opções de terapia online estão disponíveis para aqueles que precisam de ajuda, mas não podem comparecer pessoalmente a um consultório.

Em resumo, a tecnologia exerce um impacto significativo em nossa saúde mental, tanto positivamente quanto negativamente, no mundo digital. Manter um equilíbrio consciente no uso da tecnologia é fundamental para evitar efeitos negativos e maximizar seus benefícios. Se necessário, buscar ajuda profissional é crucial para enfrentar desafios de saúde mental.