Em meio a tanta informação, mudanças e correria no nosso cotidiano, quase nunca paramos para pensar como anda a saúde da nossa mente.

Saiba que ter boa saúde mental não é só a ausência de transtornos mentais. Ela abrange o estado físico, mental e social de uma pessoa, permitindo que o indivíduo consiga enfrentar de forma positiva as adversidades da vida, trabalhando de forma correta as emoções, sejam elas positivas ou negativas.

Conhecer os seus limites e ser capaz de pedir ajuda quando necessário também são sinais de boa saúde mental. Você sabia que o ambiente em que você convive pode afetar a sua saúde mental?

Continue lendo esse post e saberá como o ambiente de trabalho e familiar podem influenciar de forma negativa a saúde da sua mente.

Saúde mental no ambiente de trabalho

As condições no ambiente de trabalho podem influenciar muito na saúde mental de alguém. Ambientes estressantes, por exemplo, podem trazer prejuízos psíquicos ao trabalhador.

Listamos alguns fatores de risco que geralmente estão presentes em um ambiente de trabalho e trazem sofrimento mental ao funcionário.

• Pressão por produtividade crescente;
• Ambiente competitivo;
• Exigência de agilidade;
• Busca incansável pela perfeição;
• Pressão por constante atualização e inovação;
• Intimidação pelo não batimento de metas;
• Demandas abusivas ou excessivas;
• Exclusão;
• Cobranças para cumprir metas irreais;
• Falta de reconhecimento;
• Ameaça constante de perda do emprego;
• Assédio de diversos tipos.

As doenças mentais, além de causarem prejuízos aos empregadores, devido às faltas, diminuição de produtividade e aumento de rotatividade de funcionários, também podem atingir de forma negativa a interação do trabalhador com sua família e com a sociedade.

Uma pessoa que atua em um ambiente sadio produz mais e não pensa em trocar de emprego. Consequentemente, ela vive melhor.

Saúde mental no ambiente familiar

A organização familiar também é grande influenciadora para a saúde mental de uma pessoa, pois o que ocorre no círculo familiar de alguém vai influenciar de forma positiva ou negativa seu desenvolvimento futuro.

A falta de diálogo e de envolvimento entre os membros da família pode levar a um adoecimento de todos os envolvidos, podendo vir a ser um gatilho que influenciará na saúde mental deles.

Um ambiente familiar cheio de conflitos, agressões, abusos, inseguranças, falta de afeto e de respeito mútuo se refletirá em todos os aspectos da vida de alguém, tanto no trabalho como também nas suas relações sociais e amorosas.

Se você acha que algum aspecto da sua vida está lhe sobrecarregando e influenciando sua saúde mental de forma negativa, desacelere, respire fundo e busque auxílio de um profissional. Não tenha medo ou vergonha de buscar ajuda!

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