Ano novo, novos objetivos, novas expectativas, novas experiências e maior crescimento. Nada melhor do que comemorar mais um ano que se passou e todas as dificuldades superadas. Isso é fundamental para iniciar um novo ciclo de paz e alegrias.
Importante também é cuidar da saúde da sua mente para que diante das pressões, dificuldades e decepções, você se mantenha firme em busca dos seus objetivos. Confira algumas dicas de como cuidar melhor da sua saúde mental em 2019.

1. Dê um tempo a si mesmo

Não tem nada de errado se sentir mal ou deprimido às vezes, mesmo que não tenha uma razão específica para isso. Quando isso acontecer, deixe seus afazeres de lado por um tempo e se concentre em se sentir melhor.
Ouça uma música legal ou coma aquele pedaço de torta que você vem evitando por causa da dieta, por exemplo. Dar um tempo a si mesmo é fundamental para conseguir recobrar o ânimo e seguir em frente.

2. Não se preocupe demais

Preocupações em excesso não mudam situações, infelizmente. As contas vão permanecer as mesmas e o volume de trabalho não vai diminuir só porque você precisa ir para casa mais cedo.
Concentre-se no que precisa fazer agora e, pouco a pouco, vá colocando as coisas em ordem para alcançar seu objetivo. Preocupar-se demais traz estresse e outras doenças que só atrasam sua vida.

3. Não dê ouvidos à negatividade

Pensamentos negativos não são produtivos. Eles cegam sua necessidade de desenvolvimento pessoal e tornam cada vez mais difícil executar coisas que você faria com facilidade em dias melhores.
Quando pensar em algo ruim, respire fundo. Tente enxergar o lado positivo da situação e se norteie a partir dele. Foque no presente.

4. Entenda-se e partilhe

Se você tem um problema e precisa de ajuda, não se envergonhe. Assim como vamos à nutricionista pelo excesso de peso ou ao médico para diagnosticar as demais doenças, a ida ao psicólogo ou psiquiatra é fundamental num mundo tão caótico.
Reserve-se um tempo para pensar nessa necessidade e, se estiver muito difícil para você, não hesite em pedir profissional.

5. Não perca tempo se sentindo envergonhado

Algumas pessoas não aproveitam a vida porque passam muito tempo se sentindo envergonhadas. Seja qual for a razão, não se iniba. Seja você mesmo: cante no ônibus ou ria sozinho enquanto vê um meme novo na internet ou participa de uma conversa engraçada.
Seja feliz com as pequenas coisas e não tema mostrar que está buscando melhorar. Orgulhe-se de si mesmo, perdoe-se quando preciso e siga em frente.

6. Cuide da sua saúde

Seja qual for a necessidade, ofereça ao menos um turno do seu dia duas vezes ao ano para visitar um profissional de saúde e cuidar-se mais. Não há nada de errado em se preocupar com você.
Antes do seu trabalho e até mesmo da sua família, você vem em primeiro lugar. Afinal, como vai conseguir fazer outras coisas se não consegue cuidar de si?

Cuidar da mente é fundamental. Hoje em dia, cada vez mais pessoas se esquecem disso devido à correria do dia a dia. Não seja mais um. Isso pode lhe render problemas no futuro.