A síndrome de burnout é um problema sério que não costuma ter muito destaque na mídia, sendo esquecido e ignorado por muita gente.

Ela é um resultado da frustração e estresse dos trabalhadores que sofrem bastante pressão em seus cargos, passam por muita competitividade no setor e possuem um fardo de responsabilidades.

O dia a dia desses trabalhadores envolve muito nervosismo, esgotamento emocional, ansiedade, preocupações excessivas e etc. O resultado disso se manifesta em sintomas físicos como: tontura, náuseas, dores estomacais e intestinais, azia, fadiga, entre outros.

Os profissionais que mais estão propensos a desenvolverem a síndrome de burnout são professores, funcionários da área da saúde, bombeiros, agentes penitenciários, jornalistas, policiais, bancários, entre muitos outros.

Esses trabalhadores geralmente possuem uma jornada composta por muitas horas além do que é considerado saudável e sofrem com a desvalorização da profissão, além de estarem vulneráveis a situações humilhantes e terem responsabilidades absurdas.

A síndrome de burnout pode causar um quadro sério de depressão, assim como outros transtornos mentais, além de aumentar os riscos de doenças crônicas físicas.

Quais são os principais sintomas da síndrome de burnout?

Dê uma olhada nos sinais mais comuns em pessoas que sofrem com burnout:

• Dores de cabeça e enxaquecas constantes;
• Fadiga diária excessiva;
• Mudanças bruscas no apetite;
• Distúrbios no sono, como insônia ou apneia;
• Sentimento fortes de insegurança e decepção;
• Dificuldade em realizar tarefas comuns no trabalho;
• Sensação de isolamento e solidão;
• Falta de esperança e sobrecarga emocional.

Normalmente esses sintomas são fracos no início, mas vão ficando mais fortes com o passar do tempo. Nem todas as pessoas sofrem com todos os itens, mas grande parte deles se faz presente, seja ao mesmo tempo ou em fases diferentes.

Como tratar a síndrome de burnout?

A melhor maneira de ter um tratamento adequado é procurar um médico psiquiatra e um psicólogo.

O psiquiatra pode receitar medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos, caso haja necessidade, enquanto o psicólogo conversa sobre as fontes do estresse e o seu estilo de vida, buscando compreender o problema e lhe auxiliar no processo de recuperação e mudanças.

É recomendado também que você encontre formas de relaxar, saia com amigos para se divertir, tire férias, faça coisas que te deem prazer e ajudem a tirar a mente das responsabilidades profissionais por pelo menos um tempo.

Exercícios físicos também podem ajudar muito, tanto a tratar quanto a prevenir o burnout. Afastar-se de pessoas negativas, sair da rotina, aproveitar o final de semana com quem você curte, enfim, são todas as coisas que você deve tentar fazer para melhorar a qualidade de vida.

Já tinha ouvido falar da síndrome de burnout? Acha que pode estar passando por isso? Não perca tempo e procure o seu médico. Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, mais rápido começa o tratamento e menos consequências você terá em sua vida.