A psicoterapia é uma prática importante nos dias de hoje. O ritmo estressante do dia-a-dia e as exigências da carreira profissional e do círculo pessoal são fatores que podem desencadear problemas na saúde mental de qualquer pessoa.
E, se algo não vai bem, é preciso procurar um profissional que auxilie no aprendizado de lidar com estas situações, evitando que os sintomas de doenças, transtornos e síndromes, como a depressão, por exemplo, atrapalhem a sua vida.
Por isso o acompanhamento psicológico é tão recomendado, não só para tratar de doenças como também para a sua prevenção. Entenda como ele funciona e os benefícios gerados para os seus pacientes.

O que é a psicoterapia?
           Começando por sua definição, o termo psicoterapia vem do grego e significa curar a mente.
Através de encontros semanais – e que ao longo do tratamento podem tornar-se quinzenais ou mensais – o psicólogo irá buscar as origens e os aspectos que estão afetando a saúde mental do paciente.
Nem sempre o indivíduo se dá conta do que está trazendo angústia e sofrimento para si e, mesmo que saiba, tem dificuldades para controlar estes sentimentos.
Isso não é vergonhoso: assim como precisamos de um médico para saber como anda nossa saúde física, também é preciso buscar um profissional para prevenir ou ajudar a resolver problemas que envolvam a psique.
Como as sessões se dão de forma cíclica, o terapeuta consegue acompanhar de perto o que está acontecendo na vida do indivíduo. Em meio ao caos dos pensamentos, ele nos auxilia a refletir racionalmente sobre os problemas e a compreender sua origem, o que nos ajuda a agir, buscando uma solução.

As diferentes psicoterapias
      A forma como o terapeuta conduzirá estas consultas depende do método seguido por ele. Existem diferentes linhas, sendo as mais populares:

• Cognitivo comportamental: acredita que as questões da saúde mental estão ligadas à trajetória do indivíduo e sua interação com o meio social. Por isso, trabalha no controle das emoções em diferentes situações da vida;
• Psicodinâmica: busca resgatar fatos do passado para explicar problemas do presente, identificando os conflitos originados no inconsciente; e
• Existencial humanista: tem como objetivo fazer com que o indivíduo saiba controlar os seus instintos – ou uma grande força externa – considerados inerentes a todos os seres humanos.
  É interessante realizar uma pesquisa aprofundada a fim de escolher a que mais se adequa ao seu perfil.

  Os benefícios da psicoterapia
        Entre os pontos positivos da psicoterapia podemos destacar:

• Controle de fatores que originam doenças psíquicas;
• Elevação da autoestima;
• Conquista da autonomia individual;
• Melhora nos relacionamentos pessoais e profissionais;
• Maior produtividade;
• Maior protagonismo social.
  O psicólogo não resolve os problemas de nenhum de seus pacientes, mas os fornece, na psicoterapia, mecanismos para enfrentar seus medos, encarar os agentes e situações de conflito e lidar com as adversidades. Ele faz com que as pessoas se reconheçam como protagonistas de suas próprias vidas.
  Não espere a sua saúde mental estar em risco para procurar ajuda profissional. Quanto mais cedo iniciar a psicoterapia, mais qualidade de vida você terá.